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On se calme...

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

On se calme...

On se calme...

L'art de désamorcer le stress et l'anxiété

240 pages, parution le 24/01/2006

Résumé

Des outils indispensables pour toute personne confrontée au stress et à l'anxiété

Saviez-vous que...

  • 80 % de la population est quotidiennement confrontée au stress et à l'anxiété ?
  • On estime à 5 milliards les coûts engendrés par le stress en milieu de travail ?
  • Au cours de leur vie, 24 % des femmes et 10 % des hommes seront touchés par la dépression ?
  • On s'attend à ce que les années à venir soient de plus en plus génératrices de situations stressantes et anxiogènes ?
  • Un plus grand nombre de personnes anxieuses, incapables de suivre une thérapie, auront besoin d'une ressource de qualité pour vaincre leur stress ou leur anxiété ?

Fruit d'une longue recherche, voici un ouvrage qui vous propose des moyens pour vaincre le stress et l'anxiété. Dynamiques, les différentes techniques exposées sont des plus efficaces : respiration, échelle d'anxiété, décontraction musculaire, période tracas, visualisation, désensibilisation. En prime, l'auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l'action.

Ce n'est là qu'un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l'anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.

L'auteur Louise Lacourse

Bachelière de l'Université de Montréal, Louise Lacourse a oeuvré dans le monde de l'enseignement pendant plusieurs années. Elle-même atteinte de troubles anxieux, elle a été animatrice, intervenante et présidente du conseil d'administration du GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E pendant 8 ans. Guérie depuis plusieurs années, elle souhaite maintenant partager avec les lecteurs les moyens qui l'ont aidée à atteindre le mieux-être et à vaincre le stress et l'anxiété.

Sommaire

  • Remerciements
  • Avant-propos
  • Introduction
  • Les facteurs de stress
  • La respiration
  • L'échelle d'anxiété
  • L'arrêt de pensée
  • Le "Record - Eject"
  • La période tracas
  • La méthode Coué
  • Le mixage phosphénique
  • La décontraction musculaire
  • La visualisation
  • La désensibilisation
  • Autres moyens pour contrer le stress et l'anxiété
  • Conclusion
  • Annexes
  • Bibliographie
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Caractéristiques techniques du livre "On se calme..."

  PAPIER
Éditeur(s) Un monde différent
Auteur(s) Louise Lacourse, Linda Bertrand
Parution 24/01/2006
Nb. de pages 240
Format 15 x 23
Couverture Broché
Poids 334g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782892255867
ISBN13 978-2-89225-586-7
Sélection des livres de l’été 2019

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