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Yoga senior

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Yoga senior

Yoga senior

Bernadette de Gasquet - Collection Réponses

252 pages, parution le 02/05/2019

Résumé

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors !

Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples.
Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme.
Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique - postures, respiration, abdominaux - en se concentrant sur les maux des seniors - douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... - pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien.
200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans.

Caractéristiques techniques du livre "Yoga senior"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Robert Laffont
Auteur(s) Bernadette de Gasquet
Collection Réponses
Parution 02/05/2019 09/05/2019
Nb. de pages 252 -
Format 16.8 x 22.1 -
Couverture Broché -
Poids 531g -
Contenu - ePub
EAN13 9782221241745 9782221242568

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