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Yoga senior

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin
Actualisé le 15/06/2019

Yoga senior

Yoga senior

Bernadette de Gasquet - Collection Réponses

250 pages, parution le 02/05/2019

Résumé

A partir de 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent. Il faut en prendre conscience, travailler sur le renforcement de son squelette, ne pas rechercher la performance mais effectuer des exercices simples et pleins de bon sens pour garder un corps fonctionnel et source de plaisir. Et pour accéder à cela, rien de mieux que le yoga. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant la respiration et le travail sur les fonctions vitales, on peut continuer grâce à cette discipline à avoir un corps en pleine forme.

Spécialiste du périnée, professeur de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet présente dans ce livre illustré les éléments fondamentaux du yoga et adapte sa célèbre méthode aux seniors. Elle reprend les bases de l'activité physique - postures, respiration, abdominaux - et se concentre sur les problèmes mécaniques liés aux seniors - douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... - pour une vie plus saine et un bien-être au quotidien.

Caractéristiques techniques du livre "Yoga senior"

  PAPIER
Éditeur(s) Robert Laffont
Auteur(s) Bernadette de Gasquet
Collection Réponses
Parution 02/05/2019
Nb. de pages 250
Poids 530g
EAN13 9782221241745

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