10 minutes par jour de taï chi

Retrouvez votre énergie grâce à l'harmonie corps-esprit

Eric Yiou, James Kou - Collection Zéro Blabla

240 pages, parution le 01/04/2026

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Résumé

Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu’une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l’équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental.
Pensé pour s’intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour.
Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance :
• des pas à pas illustrés par des photos,
• un texte clair et détaillé,
• des conseils pour bien exécuter les mouvements.

"Je le recommande pour les pratiquants du taï chi. Très utile pour ne pas perdre le « geste » ! ”

“ Toutes les bases du taï chi sont expliquées en textes et en images. ”

L'auteur - Eric Yiou

Éric Yiou, maître de conférence à l'université Pans-XI, pratique le taï chi chuan depuis de nombreuses années au sein de la FFTCC.

L'auteur - James Kou

James Kou a créé en 1972 la Fédération française de taï chi chuan (FFTCC), qui dispense de nombreux cours sous sa direction.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Eric Yiou, James Kou
Collection	Zéro Blabla
Parution	01/04/2026
Nb. de pages	240
Format	12.5 x 17.8
Couverture	Broché
Poids	266g
EAN13	9782501202367