100 % cross-training

Guide des mouvements, planification, méthodologie

Christophe Pourcelot - Collection Sports

160 pages, parution le 08/03/2013

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Résumé

Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le cross-training est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles. Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, avait déjà introduit la culture « cross-training » en bouleversant les codes et la philosophie dans la musculation. Dans ce premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques, il vous propose une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. En suivant une pédagogie cohérente, vous deviendrez ainsi des sportifs complets et accomplis.

Sommaire

L'activité impact cross-training
Le guide des mouvements
Planifications
Prévention des blessures

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Christophe Pourcelot
Collection	Sports
Parution	08/03/2013	24/08/2017
Nb. de pages	160	176
Format	26 x 19.6	-
Couverture	Broché	-
Poids	490g	-
Contenu	-	PDF
EAN13	9782851808479	9782757601716
ISBN13	978-2-85180-847-9	-