Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

Programme mbsr intégral

Jon Kabat-Zinn - Collection Cultiver la pleine conscience

608 pages, parution le 19/04/2023

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Résumé

Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience

Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.

Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescenceoptimale.

Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :

14 méditations guidées ;

un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	Jon Kabat-Zinn
Collection	Cultiver la pleine conscience
Parution	19/04/2023	19/04/2023
Nb. de pages	608	-
Format	16 x 24	-
Couverture	Broché	-
Poids	847g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782807347724	9782807354425