Débranchez votre mental !
Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen - Collection Développement personnel
Résumé
Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ?
L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement.
Méthode :
- Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter.
- Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement).
L'auteur - Jean-Christophe Seznec
Spécialiste en thérapie comportementale et cognitive, Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris (Psychiatre et médecin du sport). Il s'intéresse depuis de nombreuses années au corps à travers la danse et le travail du clown. Il a mené de nombreuses recherches sur le comportement alimentaire, la trichotillomanie, mais aussi le dopage et les troubles de l'adaptation au travail.
Autres livres de Jean-Christophe Seznec
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Leduc.S Editions | |
| Auteur(s) | Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen | |
| Collection | Développement personnel | |
| Parution | 09/04/2019 | 03/06/2021 |
| Nb. de pages | 352 | 192 |
| Format | 15 x 21 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 460g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9791028514525 |
9791028514358 |
| ISBN13 | 979-10-285-1452-5 | - |
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