Emois en moi

Se réconcilier avec ses émotions

Dominique Chapot

181 pages, parution le 21/01/2005

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Résumé

Apprendre à mieux vivre avec nos émotions
Accepter celles des autres
Pour ne plus subir

La tristesse qui envahit et empêche de profiter de la vie... La peur qui paralyse et bloque les processus de réalisation personnelle... Colère, peur, tristesse et joie... Nos émotions nous épuisent et nous malmènent.

Dominique Chapot nous enseigne ici à être à l'écoute de nos émotions et des messages qu'elles nous délivrent. L'auteur analyse les mécanismes de nos émotions et nous permet de bien comprendre ce qui se passe en nous.

Elle nous propose des exercices pratiques, faciles à mettre en oeuvre dans la vie de tous les jours, pour nous aider à dépasser nos difficultés.

L'auteur - Dominique Chapot

Dominique Chapot est psychothérapeute, formée à la thérapie brève de l'École de Palo Alto. Elle est aussi formatrice en développement personnel et en communication.

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Sommaire

Un peu de théorie pour comprendre les émotions
- Qu'est-ce qu'une émotion ?
- Les quatre émotions de bases difficiles à gérer
- Pourquoi l'émotion pose-t-elle un problème ?
- La bonne gestion de nos émotions passe par la connaissance de nos besoins
Pratique de gestion des émotions
- Comment se préparer à accueillir l'émotion
- Méthodologie
- Comment canaliser la colère
- Comment surmonter la peur
- Comment apaiser la tristesse
- Comment tirer parti de la joie
- Comment faire face aux émotions des autres
Etre attentif aux sanglots de son âme
Liste des outils de gestion des émotions

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Seuil
Auteur(s)	Dominique Chapot
Parution	21/01/2005
Nb. de pages	181
Format	14,5 x 22
Couverture	Broché
Poids	267g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782020790604
ISBN13	978-2-02-079060-4