Équilibre hormonal

50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours

Emilie Garcia - Collection Healthy & happy

144 pages, parution le 27/02/2026

Ajouter à une liste

Expédié sous 24h

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

Retrait à la librairie - Paris 5e

Disponible dès le 02/03

QUANTITÉ

Résumé

Et si prendre soin de vos hormones commençait par votre alimentation ?

Tout au long de la vie d'une femme, son corps subit des fluctuations hormonales qu'il est possible d'apaiser, notamment par la nutrition. Découvrez dans ce livre une approche simple pour

retrouver votre vitalité, ainsi que 50 recettes savoureuses et faciles, pensées pour soutenir vos hormones clés et favoriser un bien-être global, que vous vo ayez 25, 50 ou 75 ans. Petits déjeuners, déjeuners, dîners, en-cas et boissons: tout est réuni pour vous aider à rééquilibrer votre

métabolisme, sans frustration.

Grâce aux conseils d'Émilie Garcia, naturopathe certifiée et coach spécialisée en santé hormonale féminine, vous comprendrez les bases d'une alimentation « hormones-friendly » en chrononutrition, et apprendrez à repérer les signes d'un déséquilibre. Son approche douce et efficace a déjà transformé la vie de centaines de personnes: plus d'énergie, moins de stress, un poids stabilisé et une humeur apaisée... sans régime draconien!

Émilie Garcia, connue sous le pseudo @Healthy.and.You, partage sa passion pour la santé féminine avec plus de 30 000 abonnés sur Instagram. Spécialisée en équilibre neuro-hormonal, elle accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie pour vivre pleinement et sereinement.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Mango
Auteur(s)	Emilie Garcia
Collection	Healthy & happy
Parution	27/02/2026
Nb. de pages	144
Format	19.7 x 25.1
Couverture	Relié
Poids	652g
EAN13	9782317040528