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Exercices de thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Exercices de thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Exercices de thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

- Collection Cahiers pour les nuls

310 pages, parution le 29/01/2010

Résumé

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont une forme de psychothérapie particulièrement efficace. Elles reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Leur objectif ? Transformer les pensées négatives en actions réalistes, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, du manque de confiance en soi, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les addictions, etc. : en somme, permettre d'aller mieux.

Véritable guide pratique d'application des TCC, ce livre d'exercices vous fournit outils et techniques pour aller de l'avant et vous aider à aller mieux. Exercices, fiches, questionnaires, mises en situation : tous les éléments de ce recueil explorent les méthodes développées dans les cabinets des professionnels. Alors, que vous souhaitiez faire le point de votre propre initiative, mieux vous connaître et devenir ainsi votre propre thérapeute, ou bien que vous soyez déjà engagé parallèlement dans des séances de TCC, ce livre est fait pour vous !

Être plus à l'aise dans la décision et dans l'action, c'est possible. Avec un crayon, un peu d'énergie et la volonté nécessaire pour vous arrêter un instant sur vous-même, vous récolterez rapidement les fruits de votre travail. Alors... à vous de jouer !

L'auteur Rhena Branch

Autres livres de Rhena Branch

L'auteur Rob Willson

Autres livres de Rob Willson

L'auteur Béatrice Millêtre

Béatrice Millêtre est l'une des meilleures spécialistes des surdoués et du raisonnement intuitif. Docteur en psychologie, spécialiste en sciences cognitives, psychothérapeute, elle est notamment l'auteur de L'Enfant précoce au quotidien, devenu l'un des livres de référence des parents de surdoués, et du best-seller Petit guide à l'usage des gens intelligents qui ne se trouvent pas très doués, à destination de tous les surdoués qui s'ignorent.

Autres livres de Béatrice Millêtre

Sommaire

  • Notions de base des TCC
    • Les principes de base des TCC et leur application
    • Identifier les schémas de pensée problématiques
    • Lutter contre les pensées négatives
    • Concevoir et mener des expériences
    • Prêter attention ! Apprenez à vous concentrer
  • Identifier les problèmes et fixer des objectifs
    • Explorer vos émotions
    • Identifier les solutions qui vous posent problème
    • Avoir l'oeil sur vos objectifs
  • Mettre en pratique les TC
    • Affronter l'anxiété
    • Démonter le mécanisme de la dépression
    • Vaincre vos obsessions et mettre fin à vos compulsions
    • Retrouver l'estime de soi
    • Entretenir de bonnes relations
  • Aller de l'avant
    • Examiner et changer vos croyances
    • Affermir votre conviction dans vos nouvelles croyances
    • Pour votre développement personnel
    • Surmonter les obstacles à votre progression
    • Adopter des principes positifs qui favorisent les progrès
  • La partie des Dix
    • Dix conseils pour travailler avec des professionnels
    • Dix conseils pour bien dormir la nuit
    • Dix raisons de ne jamais abandonner
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Caractéristiques techniques du livre "Exercices de thérapies comportementales et cognitives pour les nuls"

  PAPIER
Éditeur(s) First
Auteur(s) Rhena Branch, Rob Willson, Béatrice Millêtre
Collection Cahiers pour les nuls
Parution 29/01/2010
Nb. de pages 310
Format 21 x 27,5
Couverture Broché
Poids 885g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782754015929
ISBN13 978-2-75401-592-9

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