Gainage et musculation profonde
50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable
Alexandre Lebkowski - Collection Hors collec mango bien etre
128 pages, parution le 17/01/2020
Résumé
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité ! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.
L'auteur, coach de remise en forme, vous propose :
- 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
- Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.
- 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible !
- Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
L'auteur, coach de remise en forme, vous propose :
- 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
- Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.
- 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible !
- Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
L'auteur - Alexandre Lebkowski
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Mango |
| Auteur(s) | Alexandre Lebkowski |
| Collection | Hors collec mango bien etre |
| Parution | 17/01/2020 |
| Nb. de pages | 128 |
| Format | 15 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 301g |
| EAN13 | 9782317023002 |
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