Gardez la forme !
60 exercices, 20 séances d'entraînement, 3 programmes de 1 mois
Joshua Kozak - Collection Vitalité et harmonie
192 pages, parution le 08/03/2018
Résumé
Une vie active implique de se pencher, de se de tourner, de s'étirer. Si l'on veut rester mobile et pouvoir jardiner, jouer avec ses petits-enfants ou saisir un paquet en haut d'une étagère, c'est donc ainsi qu'il faut s'entraîner !
- En imitant la façon dont le corps bouge naturellement, la gymnastique fonctionnelle renforce les connexions corporelles de manière à ce que, à mesure que l'on vieillit, on puisse continuer à faire les choses que l'on aime.
- Cet ouvrage propose aux séniors plus de 60 exercices pas à pas, 20 séances d'entraînement et 3 programmes de 1 mois pour les aider à améliorer leur niveau de forme, à renforcer leurs muscles et à prévenir les blessures.
- En imitant la façon dont le corps bouge naturellement, la gymnastique fonctionnelle renforce les connexions corporelles de manière à ce que, à mesure que l'on vieillit, on puisse continuer à faire les choses que l'on aime.
- Cet ouvrage propose aux séniors plus de 60 exercices pas à pas, 20 séances d'entraînement et 3 programmes de 1 mois pour les aider à améliorer leur niveau de forme, à renforcer leurs muscles et à prévenir les blessures.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Vigot |
| Auteur(s) | Joshua Kozak |
| Collection | Vitalité et harmonie |
| Parution | 08/03/2018 |
| Nb. de pages | 192 |
| Format | 19.5 x 23.2 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 720g |
| EAN13 | 9782711424993 |
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