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Guide du stretching

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Guide du stretching

Guide du stretching

Approche anatomique illustrée

144 pages, parution le 10/09/2010

Résumé

S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo- graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.

L'auteur Michael Gundill

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Caractéristiques techniques du livre "Guide du stretching"

  PAPIER
Éditeur(s) Vigot
Auteur(s) Michael Gundill
Parution 10/09/2010
Nb. de pages 144
Format 20 x 26
Couverture Broché
Poids 575g
EAN13 9782711419081
ISBN13 978-2-7114-1908-1

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