J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre

Laurence Roux-Fouillet

318 pages, parution le 23/08/2018

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Résumé

Les femmes aujourd'hui vivent mille et une vies en une seule, à la fois épouses, compagnes, amantes, mères, éducatrices, professionnelles, engagée dans la vie associative, culturelle, sociale, présente sur tous les fronts. On leur demande tout, souvent sans la reconnaissance qu'elles méritent, ce qui génère du stress chronique, des angoisses et un fort sentiment de culpabilité. Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress dans leur quotidien grâce à l'apport de la sophrologie, afin de se sentir mieux. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu par un mode de vie et des comportements souvent conditionnés. Les techniques enseignées sont simples, agréables et adaptées aux attentes particulières des femmes, testées auprès de centaines d'entre elles par l'auteur. Largement illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos, elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit. Des exercices pratiques (3 à 20 mn), des réflexions, des conseils d'application et des stratégies tenant compte du temps disponible, et des exercices guidés audio permettront à chaque femme de trouver des solutions personnelles qui respecteront ses aspirations et ses contraintes.

L'auteur - Laurence Roux-Fouillet

Laurence Roux-Fouillet est sophrologue et formatrice en entreprise. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages sur la gestion du stress.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Le Passeur
Auteur(s)	Laurence Roux-Fouillet
Parution	23/08/2018	23/08/2018
Nb. de pages	318	-
Format	13.9 x 20.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	392g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782368905999	9782368906002