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Je soigne mon hypertension avec le yoga

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Je soigne mon hypertension avec le yoga

Je soigne mon hypertension avec le yoga

3 séquences accessibles à tous pour faire baisser sa tension

- Collection Yoga & sante

80 pages, parution le 30/04/2019

Résumé

Prévenez et soulagez l'hypertension L'hypertension affecte en moyenne près d'un Français sur trois. C'est un fléau qui entraîne de nombreux troubles de santé. Si certains facteurs favorise l'hypertension, on peut tout à fait agir sur d'autres et réduire les risques d'hypertension.
La pratique régulière du yoga est une aide précieuse, à plusieurs niveaux :
- En alternant des postures statiques et des postures dynamiques, le coeur est sollicité et alterne phases d'effort et de repos. Cette alternance permet de conserver un coeur résistant et d'aider la tension à diminuer.
- Le yoga est un excellent moyen d'équilibrer les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques.
- Respirer profondément est contribue au bon fonctionnement de la production d'hormones, notamment du cortisol, une des causes de l'hypertension.
- La pratique régulière du yoga permet de lutter contre la sédentarité. Un cercle vertueux s'installe, le stress et l'anxiété diminuent de façon significative et cela engendre une meilleure qualité de sommeil et un meilleur rapport à l'alimentation, au tabac, et à l'alcool.
Ainsi, le yoga apporte une réponse globale, simple, efficace et à la portée de tous, à titre préventif, pour éviter l'apparition de l'hypertension, notamment chez les personnes à facteurs de risques élevés. Et, pour les personnes hypertendues, à titre d'accompagnement, pour faire progressivement baisser la tension mais aussi agir en cas de crise aiguë.

Caractéristiques techniques du livre "Je soigne mon hypertension avec le yoga"

  PAPIER
Éditeur(s) Terre vivante
Auteur(s)
Collection Yoga & sante
Parution 30/04/2019
Nb. de pages 80
Poids 215g
EAN13 9782360984343

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