Je soigne mon hypertension avec le yoga

3 séquences accessibles à tous pour faire baisser sa tension

Nadège Lanvin - Collection Yoga et santé

80 pages, parution le 30/04/2019

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Résumé

Prévenez et soulagez l'hypertension L'hypertension affecte en moyenne près d'un Français sur trois. C'est un fléau qui entraîne de nombreux troubles de santé. Si certains facteurs favorise l'hypertension, on peut tout à fait agir sur d'autres et réduire les risques d'hypertension.
La pratique régulière du yoga est une aide précieuse, à plusieurs niveaux :
- En alternant des postures statiques et des postures dynamiques, le coeur est sollicité et alterne phases d'effort et de repos. Cette alternance permet de conserver un coeur résistant et d'aider la tension à diminuer.
- Le yoga est un excellent moyen d'équilibrer les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques.
- Respirer profondément est contribue au bon fonctionnement de la production d'hormones, notamment du cortisol, une des causes de l'hypertension.
- La pratique régulière du yoga permet de lutter contre la sédentarité. Un cercle vertueux s'installe, le stress et l'anxiété diminuent de façon significative et cela engendre une meilleure qualité de sommeil et un meilleur rapport à l'alimentation, au tabac, et à l'alcool.
Ainsi, le yoga apporte une réponse globale, simple, efficace et à la portée de tous, à titre préventif, pour éviter l'apparition de l'hypertension, notamment chez les personnes à facteurs de risques élevés. Et, pour les personnes hypertendues, à titre d'accompagnement, pour faire progressivement baisser la tension mais aussi agir en cas de crise aiguë.

L'auteur - Nadège Lanvin

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Sommaire

Le yoga permet d’accompagner l’hypertension de façon douce. 3 séquences sont proposées dans ce livre, pour agir efficacement en cas de crise aigüe, faire baisser la tension sur le long terme, et prévenir la survenue de l’hypertension. Avec 2 séances de méditation à télécharger pour compléter

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Terre vivante
Auteur(s)	Nadège Lanvin
Collection	Yoga et santé
Parution	30/04/2019
Nb. de pages	80
Format	23 x 16.6
Couverture	Broché
Poids	215g
EAN13	9782360984343