Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Votre panier contient 0 article
0,00 €
La magie du running

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

La magie du running

La magie du running

224 pages, parution le 27/04/2016

Résumé

Se mettre au running durablement : la méthode et les conseils d'une "pro".

Comment bien débuter : le running est-il fait pour moi ? Bien s'équiper selon la saison. Déterminer son type de foulée.

Se lancer. Commencer à courir à son rythme, courir par palier, penser à courir régulièrement, courir pour le plaisir.

Prendre soin de son corps : quelques exercices pour bien démarrer (course à allure réduite, étirements actifs et dynamiques muscles latéraux, dos, hanches, conseils pour bien s'étirer) Prendre soin de sa peau, de ses cheveux, de ses pieds. Bien s'hydrater Quand manger.

Persévérer : Décomplexer ses performances. Se forcer pour se dépasser. Préparer son planning sportif. Comment retrouver la motivation.

Dépasser ses limites. Quel défi souhaitez-vous vous lancer ? Calendrier des courses officielles.

Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse à succès, elle-même convertie au running, après avoir été une non sportive : ses trucs, ses conseils.

Tout ce qu'il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver, bien s'équiper, avec un programme progressif.

L'auteur AnneetDubndidu

Anne&Dubndidu

Autres livres de AnneetDubndidu

Caractéristiques techniques du livre "La magie du running"

  PAPIER
Éditeur(s) Larousse
Auteur(s) AnneetDubndidu
Parution 27/04/2016
Nb. de pages 224
Format 14 x 20,5
Couverture Broché
Poids 530g
Intérieur Quadri
EAN13 9782035925084
ISBN13 978-2-03-592508-4

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine

Paiement en ligne SÉCURISÉ

Livraison dans le monde

Retour sous 15 jours

+ d'un million de livres disponibles

satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients 0 321 79 56 75 sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925