La pleine conscience

Guérir le corps et l'esprit par l'éveil de tous les sens

Les Fehmi, Jim Robbins - Collection L'esprit d'ouverture

218 pages, parution le 04/02/2010

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Résumé

Accessible, intelligent, passionnant, un essai qui renouvelle profondément l'approche que nous avons de l'attention, mêlant exercices et dernières découvertes scientifiques. Un guide original pour soulager stress, anxiété et douleur physique, et nous initier à une nouvelle forme de bien-être.

Imaginez qu'il existe une façon simple de lever le pied tout en étant plus efficace ; imaginez qu'il existe un moyen d'améliorer vos performances ; imaginez qu'il existe un remède qui vous permette de réduire tensions et angoisses. Seriez-vous prêt à l'essayer ?

Ce remède, c'est l'attention. Non pas l'attention telle que nous l'entendons habituellement, ciblée et focalisée, mais une attention large, ouverte au monde et à ce que l'on ressent. Un nouveau mode d'exploration des sensations, une forme de pleine conscience telle qu'elle est pratiquée notamment dans la méditation orientale et les arts martiaux. Cet essai s'en inspire, pour nous aider à vivre mieux chaque moment de notre vie.

"Prêter attention et prendre conscience : rien de plus simple ? Oui, mais à condition de savoir comment s'y prendre ; et de le faire vraiment, doucement, régulièrement. C'est ce à quoi nous incite ce livre, pour notre plus grand bien."
Christophe André

L'auteur - Les Fehmi

Titulaire d'un doctorat de psychologie de l'université de Californie, membre du département de médecine de l'hôpital universitaire de Princeton, Les Fehmi exerce comme psychologue, consultant et enseignant.

L'auteur - Jim Robbins

Jim Robbins est journaliste scientifique et auteur. Il collabore régulièrement au New York Times, au Smithsonian et à Psychology Today.

Sommaire

Une accoutumance à la visée étroite
Renonciation sans douleur
Attention dans tous ses états
Pour comprendre l'anxiété
Soulager les douleurs physiques
Soulager les douleurs émotionnelles
Aimer : un moyen de prêter attention
La performance parfaite
Vivre en open focus
Attention et psychothérapie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Belfond
Auteur(s)	Les Fehmi, Jim Robbins
Collection	L'esprit d'ouverture
Parution	04/02/2010
Nb. de pages	218
Format	14 x 23
Couverture	Broché
Poids	290g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782714444769
ISBN13	978-2-7144-4476-9