La solution cortisol

100 recettes pour réduire le stress et atteindre l'équilibre métabolique

Angela Dowden

224 pages, parution le 09/10/2025

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Résumé

Adoptez dès aujourd'hui une alimentation qui nourrit le corps et apaise l'esprit !

Saviez-vous que le cortisol, souvent surnommé « l'hormone du stress », joue un rôle clé dans notre bien-être physique et mental ? Bien qu'il nous aide à gérer les situations difficiles, des niveaux chroniquement élevés peuvent provoquer fatigue, prise de poids, troubles du sommeil et bien d'autres désagréments.

Avec La solution cortisol, découvrez comment l'alimentation peut devenir votre alliée pour rééquilibrer votre métabolisme et réduire les effets du stress sur votre corps. Ce livre propose :

100 recettes savoureuses et simples, riches en nutriments essentiels pour favoriser une production saine de l'hormone du stress et calmer votre esprit.
Des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil, renforcer votre système immunitaire et apaiser vos émotions grâce à une hygiène de vie adaptée.
Des plans de repas hebdomadaires pour vous guider pas à pas dans votre transformation vers une vie plus sereine.

Régalez-vous tout en prenant soin de votre santé, et apprenez à retrouver un équilibre durable grâce à des plats variés, colorés et gourmands.

Extrait du livre

L'auteur - Angela Dowden

Angela Dowden est une nutritionniste agréée au Royaume-Uni, écrivaine et autrice d'articles et d'ouvrages dans le domaine de la santé. Elle travaille depuis plus de vingt ans en collaboration avec des journaux et des magazines nationaux, dont plusieurs années en tant que chroniqueuse pour les revues Woman et Woman's Own. Sa conception de la nutrition : il n'existe pas de solution unique, et un régime alimentaire équilibré doit être savoureux et indépendant des modes.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Angela Dowden
Parution	09/10/2025
Nb. de pages	224
Format	19 x 23,5
Couverture	Broché
Poids	696g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782416021664
ISBN13	978-2-416-02166-4