Ma forme et moi
Jamais sans mon coach
Helen Haynes - Collection Equilibre de vie
Résumé
Après l'aérobic, le step et le fitness, voici l'heure de l'être et du bien-être. On veut des méthodes plus douces pour le corps, plus calmes pour l'esprit. On veut des exercices sur mesure. On veut un coach à soi.
Mais comment être sûr d'avoir déniché le "bon" personal trainer ? Quels résultats en attendre, selon qu'on soit candidat à la minceur, à la recherche d'une vie plus tonique, ou qu'on veuille évacuer son stress ?
Sommaire
- Pourquoi prendre un coach ?
- Les attentes des candidats au coaching
- Objectif motivation
- Le coach qu'il vous faut !
- La première fois
- A chacun ses bénéfices
- Les hommes, leur corps, leur coach
- Un coach pour maigrir
- Les abdos : pas n'importe comment !
- L'endurance : le coeur du sujet
- Atout muscles
- Tout pour la posture
- Stretching, la voie de la souplesse
- Respirez !
- Bon pour le corps, bon pour la tête
- Pilates-mania
- S'équiper sans se tromper
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Plon |
| Auteur(s) | Helen Haynes |
| Collection | Equilibre de vie |
| Parution | 03/04/2008 |
| Nb. de pages | 206 |
| Format | 14 x 22,5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 290g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782259206600 |
| ISBN13 | 978-2-259-20660-0 |
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