Maigrir avec la méthode forking

Carine Bernardi, Jean-Michel Borys

Parution le 05/04/2012

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Résumé

1kg par semaine durablement... sans régime !

Vous voulez perdre du poids sans mettre votre santé en danger ? Les fastidieux calculs de calories, glucides, lipides, très peu pour vous ? Conçue par une équipe de médecin et de spécialistes, testés et approuvés par des volontaires, la méthode Forking est une nouvelle approche de la minceur. Drôle, ludique, facile à mémoriser et peu contraignante, cette méthode, basée sur les principes de la chronobiologie bénéficie du soutien de la communauté scientifique. Le principe ? Une fois par jour, au dîner, cuisinez et consommez vos aliments avec une fourchette ("fork" en anglais) et uniquement une fourchette. Bonne nouvelle, le reste de la journée, vous consommez ce que vous voulez.

Pourquoi ça marche ?

- Basé sur la chronobiologie : le soir, l'organisme a tendance à stocker. C'est pourquoi il faut focaliser son attention sur le dîner. Pas de frustration ni de craquage : on peut manger ce que l'on veut le reste de la journée.

- La satiété : manger avec une fourchette et mastiquer accélère le sentiment de satiété.

- Les aliments "forking" (ceux qui se préparent et se dégustent à la fourchette) sont les aliments dont votre organisme a besoin. Exit les pâtes à tartiner, saucisson, etc.

Inclus dans ce livre les meilleurs aliments "Forking" et 80 recettes "Forking".

La solution ludique et efficace à vos problèmes de poids !