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Mon cahier perfect timing

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Mon cahier perfect timing

Mon cahier perfect timing

Boostez votre vie avec la chronobiologie !

- Collection Mon cahier

96 pages, parution le 07/09/2017

Résumé

Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi !

Au programme :

  • Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.
  • Un coaching personnalisé de 3 semaines selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, être plus performante en training, plus zen...
  • Des rituels chrono feel good par saison, pour être au top toute l'année, qu'on ait envie d'hiberner (en hiver) ou de ne plus du tout se coucher (en été) !

L'auteur Cécile Neuville

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Caractéristiques techniques du livre "Mon cahier perfect timing"

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Auteur(s) Cécile Neuville, Djoina Amrani
Collection Mon cahier
Parution 07/09/2017
Nb. de pages 96
Format 17 x 22
Couverture Broché
Poids 180g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782263149085
ISBN13 978-2-263-14908-5

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