Penser moins pour être heureux

Penser moins pour être heureux

Ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse.

  • Nombre de pages : 282 pages
  • Date de parution : 26/04/2013 
  • EAN13 : 9782212555301 Diffusé par Geodif

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Résumé

Etre bienveillant avec soi-même

Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter contre le malaise : vous essayez de ne plus y penser, vous tentez d'évacuer le problème... Et si vous décidiez plutôt de quitter le champ de bataille intérieur ?

Ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu'elles sont, avec ce qu'elles comportent de peines et de frustrations, pour les vivre vraiment, dans toute la plénitude de l'instant présent. L'acceptation est l'antidote à une vie de souffrances inutiles. Facile à dire, mais comment lâcher prise ? Comment porter sur nous-mêmes un regard bienveillant ?

Voici un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser enfin. Il s'agira d'identifier les valeurs qui nous tiennent à coeur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors vivre la vie qui nous ressemble, et faire fi des obstacles sur le chemin.

Sommaire

  • De la souffrance
  • Du langage à la souffrance
  • La tentation de l'évitement
  • Lâcher prise
  • Le problème des pensées
  • La différence entre "penser" et "croire ses pensées"
  • Si je ne suis pas mes pensées, alors qui suis-je ?
  • La mindfulness
  • La bienveillance : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas
  • La bienveillance : apprendre à sauter
  • Les valeurs
  • Choisir ses valeurs
  • S'engager

Caractéristiques

 PAPIERNUMERIQUE
Editeur(s)Eyrolles
Auteur(s)Steven C. Hayes - Spencer Smith
Collection Comprendre et agir - Les classiques
Parution 26/04/2013 26/04/2013
Edition  1ère édition
Nb de pages 282 294
Format 15.5 x 21 -
CouvertureBroché-
Poids 401 -
IntérieurNoir et Blanc-
Contenu- PDF EPUB
EAN13 9782212555301 9782212205305
ISBN13978-2-212-55530-1N/A

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