Timide ?
Ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie
Martin M. Antony, Richard P. Swinson - Collection Comprendre et agir - Les classiques
Résumé
Un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité !
Vous vous demandez en toutes circonstances ce que les autres pensent de vous. L'idée de prendre la parole en public ou de parler à des inconnus vous paralyse. Vous fuyez les soirées ou les rendez-vous amoureux car vous vous sentez incapable d'affronter le regard d'autrui. Bref, votre timidité vous gâche la vie...
Ce n'est pas une fatalité ! Contre ce handicap répandu, les thérapies comportementales et cognitives ont aujourd'hui prouvé leur efficacité. Les auteurs, psychothérapeutes comportementalistes, vous proposent un programme sur-mesure pour vaincre votre timidité.
Véritable journal de bord, ce guide accompagnera le timide au quotidien. Il l'aidera notamment à se fixer des objectifs réalistes, à consigner ses autoobservations quotidiennes, à réaliser à son rythme les exercices et à vérifier sa progression.
Extraits du livre
L'auteur - Martin M. Antony
Martin M. Antony est psychologue clinicien et dirige le centre de recherche sur le traitement de l'anxiété à l'hôpital Saint Joseph d'Hamilton (Ontario). Il est également professeur dans le département de psychiatrie et de neurosciences comportementales à l'université McMaster d'Hamilton.
L'auteur - Richard P. Swinson
Richard P. Swinson est psychiatre en chef à l'hôpital Saint Joseph. Il enseigne la psychiatrie à l'université de Toronto et à l'université McMaster d'Hamilton.
Sommaire
- Introduction
- Comprendre la timidité et l'anxiété sociale
- Se préparer au changement
- Changer sa façon de penser
- Affronter les situations redoutées
- Améliorer ses compétences interpersonnelles
- La peur d'être rejeté
- Faire des rencontres
- Apprendre à être à l'aise devant un public
- La perfection n'est pas de ce monde
- Les médicaments
- Epilogue : et maintenant ?
- Pour aller plus loin
- Bibliographie
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Eyrolles |
| Auteur(s) | Martin M. Antony, Richard P. Swinson |
| Collection | Comprendre et agir - Les classiques |
| Parution | 01/12/2005 |
| Nb. de pages | 210 |
| Format | 15,5 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 313g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782708133662 |
| ISBN13 | 978-2-7081-3366-2 |
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