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Penser moins pour être heureux
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin
Actualisé le 18/08/2019

Penser moins pour être heureux

Penser moins pour être heureux

Vivre pleinement, ici et maintenant

- Collection Comprendre et agir - Les classiques

282 pages, parution le 04/04/2019

Résumé

Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous Luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne.

Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?

Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.

Extrait du livre : Penser moins pour être heureux

L'auteur Steven C. Hayes

Steven C. Hayes est professeur de psychologie à l'Université du Nevada. Il a présidé The American Association of Applied and Préventive Psychology. Très actif dans le champ de la recherche en thérapie comportementale, il est internationalement reconnu pour ses travaux sur l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Autres livres de Steven C. Hayes

L'auteur Spencer Smith

Spencer Smith est écrivain et éditeur.

Sommaire

  • De la souffrance
  • Du langage à la souffrance
  • La tentation de l'évitement
  • Lâcher prise
  • Le problème des pensées
  • La différence entre "penser" et "croire ses pensées"
  • Si je ne suis pas mes pensées, alors qui suis-je ?
  • La mindfulness
  • La bienveillance : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas
  • La bienveillance : apprendre à sauter
  • Les valeurs
  • Choisir ses valeurs
  • S'engager
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Caractéristiques techniques du livre "Penser moins pour être heureux"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Steven C. Hayes, Spencer Smith
Collection Comprendre et agir - Les classiques
Parution 04/04/2019 04/04/2019
Nb. de pages 282 290
Format 15,5 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 385g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - EPUB PDF
EAN13 9782212571578 9782212451429
ISBN13 978-2-212-57157-8 N/A
Sélection des livres de l’été 2019

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