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Penser moins pour être heureux

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Penser moins pour être heureux

Penser moins pour être heureux

Ici et maintenant, accepter son passé, ses peurs et sa tristesse.

- Collection Comprendre et agir - Les classiques

282 pages, parution le 26/04/2013

Résumé

Etre bienveillant avec soi-même

Vous êtes souvent envahi par des souvenirs douloureux, des pensées négatives, des émotions désagréables. Votre réflexe consiste alors à lutter contre le malaise : vous essayez de ne plus y penser, vous tentez d'évacuer le problème... Et si vous décidiez plutôt de quitter le champ de bataille intérieur ?

Ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu'elles sont, avec ce qu'elles comportent de peines et de frustrations, pour les vivre vraiment, dans toute la plénitude de l'instant présent. L'acceptation est l'antidote à une vie de souffrances inutiles. Facile à dire, mais comment lâcher prise ? Comment porter sur nous-mêmes un regard bienveillant ?

Voici un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser enfin. Il s'agira d'identifier les valeurs qui nous tiennent à coeur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors vivre la vie qui nous ressemble, et faire fi des obstacles sur le chemin.

L'auteur Steven C. Hayes

Steven C. Hayes est professeur de psychologie à l'Université du Nevada. Il a présidé The American Association of Applied and Préventive Psychology. Très actif dans le champ de la recherche en thérapie comportementale, il est internationalement reconnu pour ses travaux sur l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

L'auteur Spencer Smith

Spencer Smith est écrivain et éditeur.

Sommaire

  • De la souffrance
  • Du langage à la souffrance
  • La tentation de l'évitement
  • Lâcher prise
  • Le problème des pensées
  • La différence entre "penser" et "croire ses pensées"
  • Si je ne suis pas mes pensées, alors qui suis-je ?
  • La mindfulness
  • La bienveillance : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas
  • La bienveillance : apprendre à sauter
  • Les valeurs
  • Choisir ses valeurs
  • S'engager
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Caractéristiques techniques du livre "Penser moins pour être heureux"

  PAPIER NUMERIQUE
Editeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Steven C. Hayes, Spencer Smith
Collection Comprendre et agir - Les classiques
Parution 26/04/2013 26/04/2013
Nb. de pages 282 294
Format 15.5 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 401g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - PDF EPUB
EAN13 9782212555301 9782212205305
ISBN13 978-2-212-55530-1 N/A

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