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Surmonter sa timidité
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Surmonter sa timidité

Surmonter sa timidité

Charly Cungi

128 pages, parution le 06/05/2010

Résumé

Eprouver un malaise dans certaines situations relationnelles, ne pas oser dire ce que l'on pense ou ce que l'on ressent, avoir peur de déranger, craindre d'être jugé par les autres... La timidité est un problème qui peut sembler insurmontable, et qui handicape toute vie sociale. Or, vaincre sa timidité est possible. Ce guide pratique offre les moyens d'évaluer et de comprendre ce malaise relationnel, de rentrer dans un processus de changement et d'appliquer des solutions concrètes, "taillées sur mesure ". Rompre le cercle vicieux de la timidité consiste à agir : au niveau des situations déclenchantes, en s'exposant progressivement ; au niveau des émotions, en apprenant à se relaxer et à maîtriser son émotivité ; au niveau des pensées, en agissant sur les pensées automatiques négatives ; au niveau de ses comportements, en travaillant l'affirmation de soi. Les études de cas, les exercices qui jalonnent le parcours, les grilles à remplir, les encadrés " Conseil " sont autant de " trucs et astuces" pour mieux apprendre et perfectionner les méthodes présentées, sans surpromesses ni simplifications abusives. Un ouvrage pratique et efficace pour vaincre sa timidité, être en harmonie avec soi-même et vivre mieux avec les autres.

L'auteur - Charly Cungi

Le Dr Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives, il intervient également sur l'affirmation de soi, la dépression et les addictions.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Retz
Auteur(s) Charly Cungi
Parution 06/05/2010 10/11/2011
Nb. de pages 128 -
Format 17 x 22 -
Couverture Broché -
Poids 262g -
Contenu - PDF
ePub
EAN13 9782725629674 9782725661322
9782725664286
ISBN13 978-2-7256-2967-4 -

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