Apprenez les gestes simples pour entretenir votre santé

Brigitte Engammare - Collection Praxis

174 pages, parution le 15/01/2011

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Résumé

Nous sommes souvent sujets à de petits maux qui empoisonnent notre existence et nous sapent le moral : troubles du sommeil, insuffisance circulatoire, constipation, maux de dos, apparition des rides, etc. Pourtant, ces problèmes peuvent être facilement évités si on y consacre quotidiennement un peu d'attention et un minimum de temps. C'est ce que nous propose cet ouvrage, plein d'astuces et de gestes simples correspondant à chaque situation. Ces petits exercices efficaces sont très faciles à exécuter. Ils vous éviteront les effets néfastes des médicaments de confort. Vous pouvez les faire à tout moment sans contrainte ni de temps ni de lieu.

Vous avez entre les mains une véritable trousse à outils où vous puiserez les bons moyens et les tours de main pour entretenir votre corps et repousser les effets néfastes du vieillissement.

En pratiquant ces techniques régulièrement, vous combattrez le stress, vous entretiendrez votre moral et présenterez le meilleur de vous-même à vos proches et à votre entourage. C'est un livre pour tous les jours qui sera le compagnon de votre bien-être.

L'auteur - Brigitte Engammare

Brigitte Engammare est professeur de gymnastique, relaxologue et sophrologue. Son expérience sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques le plus souvent engendrés par la vie moderne : tensions, stress, maux de dos, insomnies... Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages aux éditions Ellébore.

Sommaire

Introduction
Le visage
Le travail des yeux
Le sommeil
Prendre soin de sa santé
Le travail progressif de l'équilibre
Renforcer le périnée
Le bien-être des mains
La gymnastique des pieds
Conclusion

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Ellébore
Auteur(s)	Brigitte Engammare
Collection	Praxis
Parution	15/01/2011
Nb. de pages	174
Format	13,5 x 21
Couverture	Broché
Poids	232g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782868980915
ISBN13	978-2-86898-091-5