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Je médite jour après jour

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Je médite jour après jour

Je médite jour après jour

Petit manuel pour vivre en pleine conscience

150 pages, parution le 13/01/2015

Résumé

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

L'auteur Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L'Estime de soi (avec François Lelord), Et n'oublie pas d'être heureux, et Sérénité qui sont d'immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.

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Caractéristiques techniques du livre "Je médite jour après jour"

  PAPIER
Éditeur(s) L'Iconoclaste
Auteur(s) Christophe André
Parution 13/01/2015
Nb. de pages 150
Format 11 x 19
Couverture Broché
Poids 304g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782913366824
ISBN13 978-2-913366-82-4

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