Mindfulness

La pleine conscience au quotidien

Oli Doyle

155 pages, parution le 16/11/2016

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Résumé

"Plus nous vivons connectés à l'instant présent, plus il y a de joie et de rires dans notre vie"

Bonheur et paix intérieure sont à portée de main... les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l'instant présent. Peu à peu, en faisant taire le "bruit" de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité.

Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation "mindfulness" ou de "pleine conscience" qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne.

Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être... plus heureux !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Ideo
Auteur(s)	Oli Doyle
Parution	16/11/2016
Nb. de pages	155
Format	14,5 x 22,5
Couverture	Broché
Poids	230g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782824608808
ISBN13	978-2-8246-0880-8