Arrêter de fumer

Laurent Meyniard - Collection Nature en poche

128 pages, parution le 22/04/2009

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Résumé

Tirer un trait sur la cigarette n'est pas une mince affaire. Nombreux d'entre nous ont pu l'expérimenter. "Je vais arrêter, j'arrête, j'ai arrêté" sont les trois phases par lesquelles tout aspirant non-fumeur doit passer ; ce sont aussi les trois grands chapitres de ce guide pratique.

Motivations sérieuses et assistance d'un professionnel de santé sont souvent nécessaires. Plusieurs méthodes pour arrêter de fumer sont ici développées ; elles font appel aux substituts nicotiniques, aux thérapies cognitives et comportementales, sans oublier l'acupuncture, l'hypnose, le sport...

Ayant trouvé un second souffle, il s'agit ensuite de le garder et de ne pas "replonger" ! C'est alors que ce guide vous accompagne dans une nouvelle vie saine et sereine en distillant des astuces pour contrôler votre poids et votre humeur. Pour votre plus grand plaisir et celui de votre entourage !

L'auteur - Laurent Meyniard

Laurent Meyniard fut journaliste pendant une quinzaine d'années. Il a collaboré à plusieurs magazines et été rédacteur en chef d'un mensuel dédié aux problèmes de société. En tant qu'auteur, il a écrit et réécrit divers ouvrages pour Fleurus Jeunesse, le Comité d'Histoire économique et financière de la France et réalisé de nombreux dictionnaires et guides. Par ailleurs, Laurent a arrêté la cigarette avec succès !

Sommaire

Pourquoi arrêter ?
Qu'est-ce que le tabac ?
Se donner toutes les chances de réussir
Méthodes validées pour réussir
Méthodes de complément
Méthodes non validées
Apprendre à vivre sans tabac
Retrouver la forme sans prendre des formes
La rechute

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Borée
Auteur(s)	Laurent Meyniard
Collection	Nature en poche
Parution	22/04/2009
Nb. de pages	128
Format	11 x 16
Couverture	Broché
Poids	165g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782844949189
ISBN13	978-2-84494-918-9