Comment vaincre et dominer le trac

Maîtrise de soi

Hélène Barbier du Vimont

192 pages, parution le 29/07/2003

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Résumé

Qui n'a pas connu le trac au moment de concrétiser un projet important ou de devoir donner le meilleur de soi-même : l'acteur affrontant un public, l'étudiant devant un jury de concours, le futur employé lors d'un entretien d'embauche... Apprendre à maîtriser le trac, c'est réussir en toutes circonstances.

Pour nous y aider, l'auteur analyse les différentes manifestations du trac et propose des méthodes efficaces pour lutter contre lui. Elle nous présente :

les différentes causes du trac : anxiété, peur de donner une mauvaise image de soi, peur des responsabilités, tempéraments...
des techniques de préparation mentale : relaxation, yoga, méditation, visualisation créatrice, musicothérapie, hypnose et autohypnose...
des techniques de préparation physique : alimentation, hygiène de vie, gymnastique douce, massages...

Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à mieux vous connaître et à déterminer de quel type de trac vous souffrez. De nombreux conseils simples et pratiques vous aideront à l'oublier et, très rapidement, vous serez capable non seulement de l'apprivoiser avec facilité, mais encore de vous en servir comme d'un formidable moteur de vitalité et de lucidité.

Au sommaire

Introduction
- Comprendre le trac
  - Des moments difficiles
  - Le trac, pourquoi ?
  - Le trac, bon ou mauvais ?
- Vaincre et dominer le trac
  - Sur l'instant
  - Changez la vie !
  - Le trac, ça se soigne
  - A faire vous-même
  - Faites-vous aider
- Conclusion
- Annexes
- Petit test pour évaluer votre trac
- Adresses utiles
- Sources

L'auteur - Hélène Barbier du Vimont

Hélène Barbier du Vimont est journaliste, spécialisée dans le domaine de la santé, de l'écologie et des thérapies naturelles. Elle est aussi auteure ou coauteure de nombreux ouvrages s'inscrivant dans ces approches.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Vecchi
Auteur(s)	Hélène Barbier du Vimont
Parution	29/07/2003
Nb. de pages	192
Format	14 x 20
Couverture	Broché
Poids	270g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782732833743