Dominer ses émotions

Maîtrise de soi

Thierry M. Carabin

110 pages, parution le 15/07/1998

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Résumé

Vous allez passer un examen, vous rencontrez pour la première fois la famille de votre fiancé, vous passez votre baptême de l'air, vous vous préparez à passer à la télévision, etc., l'émotion vous étreint. Un sentiment de vide, des pertes de mémoire, des bouffées de chaleur, un peu de stress, un peu d'angoisse, une élocution hasardeuse, un excès de tension, et bien d'autres symptômes peuvent caractériser ce sentiment fort et si présent dans votre vie quotidienne. Alors que faire ? Avec ce guide qui aborde toutes les émotions, les petites comme les grandes, vous trouverez les clefs qui vous ouvriront les portes de la sérénité.

Après vous avoir fait passer un test pour mieux vous connaître, ce guide vous présente la nature des émotions (émoi, bonheur, anxiété, stress, angoisse, etc.) et analyse les différentes sources qui les régissent.
Puis une étude vous permet de déterminer votre niveau de stress, dans la vie quotidienne et dans des situations exceptionnelles.
Enfin, en trois chapitres, des méthodes vous sont proposées pour vous aider à gérer vos émotions :
- conseils personnalisés pour vous maîtriser dans les moments " critiques " ;
- méthodes de relaxation (minisieste ; training autogène ; stretching postural ; yoga ; etc.) ;
- conseils pour gérer votre vie de manière optimale et prévenir les situations émotionnelles insurmontables (de la bonne hygiène alimentaire aux " pratiques antistress ").

Ce livre ne serait pas complet s'il n'abordait pas des exemples de situations particulières : recevoir un cadeau, être au chômage, recevoir une promotion, se marier, divorcer, être soumis à un handicap... Comme le rappelle l'auteur : " dominer ses émotions, c'est les maîtriser ; c'est faire en sorte de ne jamais perdre le contrôle de soi. "Au sommaire

Être émotif ou pas: le test
Les émotions
Votre niveau de stress
La gestion des émotions
Gérez votre vie
Gérez les situations difficiles

L'auteur - Thierry M. Carabin

Thierry M. Carabin est spécialiste en psychologie du comportement. Il conçoit des tests de recrutement ainsi que des outils de formation spécifiques pour des entreprises, grandes et petites. Il est l'auteur de très nombreux articles et ouvrages dont, aux Éditions De Vecchi : Nouveaux tests de recrutement ; Les Entretiens professionnels ; Réussir ses négociations ; L'Entreprise gagnante en période de crise...

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Vecchi
Auteur(s)	Thierry M. Carabin
Parution	15/07/1998
Nb. de pages	110
Format	14,2 x 20
Couverture	Broché
Poids	165g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782732833705