L'éveil de l'esprit

La méditation à la lumière des neurosciences

John Yates Culadasa

527 pages, parution le 05/12/2025

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Résumé

Si vous aussi dans ce monde hyperactif et hyperconnecté vous cherchez à retrouver le calme mental et la maîtrise de votre attention, ce livre va vous passionner.
Conçu par un neuroscientifique, il allie rigueur scientifique, sagesse millénaire et pédagogie moderne pour développer une attention stable, une clarté sensorielle accrue et une profonde tranquillité intérieure. John Yates (Culadasa) nous offre un guide extraordinaire en dix étapes pour méditer. Il combine les enseignement traditionnels du Bouddha aux apports des sciences cognitives et des neurosciences, pour vous apprendre à méditer et progresser, qu'il s'agisse de votre toute première séance de méditation (vous trouverez des conseils simples et pratiques pour débuter et dépasser les premiers obstacles) ou que vous soyez déjà expérimenté (ce livre contient également des conseils précieux sur l'ensemble du chemin de Samata, les jhanas lumineux les plus profonds et la réalisation de l'Éveil).
Ce livre rend accessible à tous, dans un langage clair, les subtilitésde la méditation.

Sommaire

Préface
Mot des traducteurs
Avant-propos
Introduction
Un aperçu des dix étapes
PREMIER INTERLUDE
L’expérience consciente et les objectifs de la méditation
PREMIÈRE ÉTAPE
Mise en place d’une pratique
DEUXIÈME INTERLUDE
Les obstacles et les problèmes
ÉTAPE DEUX
Attention interrompue et maîtrise du vagabondage de l’esprit
ÉTAPE TROIS
Continuité prolongée de l’attention et lutte contre l’oubli
TROISIÈME INTERLUDE
Comment fonctionne la pleine conscience
ÉTAPE QUATRE
Attention continue et dépassement de la distraction grossière et de la torpeur intense
QUATRIÈME INTERLUDE
Le modèle des moments de conscience
ÉTAPE CINQ
Surmonter la torpeur subtile et accroître la pleine conscience
CINQUIÈME INTERLUDE
Le système mental
ÉTAPE SIX
Maîtriser les distractions subtiles
SIXIÈME INTERLUDE
Les étapes d’un méditant accompli
ÉTAPE SEPT
Attention exclusive et unification de l’esprit
SEPTIÈME INTERLUDE
La nature de l’esprit et de la conscience
ÉTAPE HUIT
Malléabilité mentale et pacification des sens
ÉTAPE NEUF
Malléabilité mentale et physique et apaisement de l’intensité de la joie méditative
ÉTAPE DIX
Tranquillité et équanimité
ANNEXES
ANNEXE A. La méditation marchée
ANNEXE B. La méditation analytique
ANNEXE C. Méditation de l’Amour bienveillant
ANNEXE D. Les jha¯nas
ANNEXE E. Examen en pleine conscience
ANNEXE F. L’Insight et la « nuit obscure »
À propos des auteurs
Glossaire
Note
Table des figures
Liste des tableaux

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Manitoba
Auteur(s)	John Yates Culadasa
Parution	05/12/2025	05/12/2025
Nb. de pages	527	-
Format	16 x 24	-
Couverture	Broché	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782376151012	9782376151043