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La meilleure façon de courir

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

La meilleure façon de courir

La meilleure façon de courir

Mieux courir sans fatigue ni blessures

- Collection Mon coach remise en forme

126 pages, parution le 18/06/2009

Résumé

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines.

Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.

Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment :

  • Renforcer les muscles du pied
  • Améliorer la souplesse articulaire
  • Avoir une foulée efficace et économique
  • Choisir une bonne paire de chaussures
  • Organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement
  • Pratiquer correctement la course à jeun

L'auteur Christophe Carrio

Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique - une discipline très traumatisante ! Il évolue pourtant dans un corps sans douleur et coache des centaines de personnes : sportifs de haut niveau, chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention. Chroniqueur sportif, il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la préparation physique.

Autres livres de Christophe Carrio

Sommaire

  • Introduction
  • Comprendre
    • Dans l'intimité d'une foulée
    • Le cerveau, notre Gouverneur
    • Apprendre à se connaître pour améliorer ses performances
  • Agir
    • L'organisation des séances
    • Bien manger pour bien courir
  • En pratique
  • Les réponses à vos questions
  • Bibliographie
Voir tout
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Caractéristiques techniques du livre "La meilleure façon de courir"

  PAPIER
Éditeur(s) Thierry Souccar
Auteur(s) Christophe Carrio
Collection Mon coach remise en forme
Parution 18/06/2009
Nb. de pages 126
Format 17 x 23
Couverture Broché
Poids 386g
Intérieur Quadri
EAN13 9782916878416
ISBN13 978-2-916878-41-6

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