La méthode pilates pour tous

Approche anatomique illustrée

Jean-Pierre Clemenceau, Frédéric Delavier - Collection Vitalité et harmonie

144 pages, parution le 21/11/2014

Ajouter à une liste

Expédié sous 5 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

Accédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates ! Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils de professionnels. Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquelle fonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toute sérénité. Dans cet ouvrage, vous trouverez : -Un code couleur par type d'exercices pour cibler plus facilement le programme qui vous convient le mieux. -Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaque exercice correctement, dans la justesse des postures, le respect des limites de votre corps et sans risque de blessure. -Des conseils clairs et précis ainsi que des dessins anatomiques uniques et des définitions des principaux groupes de muscles sollicités, pour allier la théorie à la pratique et vous exercer en pleine conscience de votre corps. -Pour chaque exercice ou posture, vous pourrez appréhender en un coup d'œil les objectifs à atteindre, la bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil personnalisé de votre coach ou encore le petit geste qui fera la différence. Découvrez la méthode Pilates d'un point de vue nouveau : non plus seulement de l'extérieur avec les seuls enchaînements des mouvements et des postures, mais également de l'intérieur grâce aux planches de dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale dans le monde du fitness, qui montrent tous les muscles à l'œuvre lors de l'exécution d'un exercice, et grâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach bien connu notamment pour son travail auprès des stars.

L'auteur - Jean-Pierre Clemenceau

Jean-Pierre Clemenceau, coach sportif, il encadre de nombreuses personnalités comme Zazie, Lou Doillon ou Séverine Ferrer. Il est aussi notamment l'auteur de La méthode Clemenceau et de Belle en attendant bébé, deux très grands succès de librairie.

Autres livres de Jean-Pierre Clemenceau

Je pratique la gym et la musculation pour les nuls

La méthode clémenceau - le programme de remise en forme du coach des stars

Belle en attendant bébé

Je fais le loir, le cobra et la rainette

Découvrir tous les livres de Jean-Pierre Clemenceau

L'auteur - Frédéric Delavier

Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale, a étudié la morphologie à l'Ecole des beaux-arts de Paris, suivi les cours de dissection à la faculté de médecine ; il a entre autre effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. A ce titre, il a plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-champion de France de power-lifting en 1988, il est rédacteur au magazine le Monde du muscle et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde. Enfin il enseigne la biomécanique appliquée au sport au cours de séminaires internationaux.

Autres livres de Frédéric Delavier

Blessures en musculation et sports de force

Guide des mouvements de musculation pour la femme

Guide des mouvements de musculation

Sexe contre énergie - [petite histoire des relations homme-femme]

Découvrir tous les livres de Frédéric Delavier

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	Jean-Pierre Clemenceau, Frédéric Delavier
Collection	Vitalité et harmonie
Parution	21/11/2014
Nb. de pages	144
Format	19.5 x 25.5
Couverture	Broché
Poids	492g
EAN13	9782711422722