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Le guide du sommeil

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Le guide du sommeil

Le guide du sommeil

Comment bien dormir

- Collection Guide

300 pages, parution le 18/10/2007

Résumé

Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles.

  • Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ?
  • Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ?

Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.

Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées !

L'auteur Michel Billiard

Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l'éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l'Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.

Sommaire

  • Introduction
  • Connaître votre sommeil
  • Vous souffrez d'insomnie
  • Les autres troubles du sommeil
  • Les incidents et accidents du sommeil
  • Conclusion
  • Les centres de sommeil
  • Pour en savoir plus
  • Remerciements
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Caractéristiques techniques du livre "Le guide du sommeil"

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Michel Billiard
Collection Guide
Parution 18/10/2007
Nb. de pages 300
Format 15,5 x 24
Couverture Broché
Poids 475g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738119315
ISBN13 978-2-7381-1931-5
Sélection de Noël

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