Méditation de pleine conscience !

Exercices pour vivre l'instant présent et trouver la paix intérieure

Latifa Gallo, Sashila Dahan - Collection Petit carnet bien-etre

64 pages, parution le 08/03/2017

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Résumé

Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps… Nous sommes sursollicités par une multitude d’informations et nous enchaînons tâches et gestes en pilotage automatique. La méditation de pleine conscience permet de se sentir maître de sa vie et de retrouver bien-être et paix intérieure. Ludique et interactif, ce carnet d’exercices vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à être à l’écoute de vos émotions… Pour méditer au quotidien : • Des exercices variés et des ateliers bien-être : tests, relaxation, respiration, concentration, mises en situation et plans d’action… • Des coloriages créatifs et thérapeutiques pour travailler ses émotions, rester zen et apprécier l’instant présent…

Latifa Gallo est coach certifiée et sophrologue depuis 20 ans, experte en gestion des émotions et du stress. Sushila Dahan est artiste, formatrice en créativité, spécialisée en représentation graphique et communication visuelle.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Latifa Gallo, Sashila Dahan
Collection	Petit carnet bien-etre
Parution	08/03/2017
Nb. de pages	64
Format	16.7 x 22
Couverture	Broché
Poids	150g
EAN13	9782035934468