Merci mon stress !

Merci mon stress !

Faire de ses tensions ses meilleures alliées

  • Nombre de pages : 208 pages
  • Date de parution : 15/02/2018 
  • EAN13 : 9782212567663

Un programme en 4 étapes pour transformer son stress en allié, comprendre et cerner les situations qui l'engendre. Des exercices et des quiz vous permettent de définir votre profil face au stress et à élaborer ensuite votre profil antistress.

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Actualisé le 26/04/2018

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Résumé

Coincés entre contraintes diverses, emploi du temps surchargé et exigences intérieures, nous nous imposons une pression considérable. Le stress nous apparaît comme le facteur majeur de notre mal-être, l'ennemi à éradiquer, surtout s'il devient chronique. Il est temps de reconsidérer sa place et son rôle dans notre vie.

Car le stress est utile. Mécanisme de défense, il nous alerte et nous procure l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes. Véritable boussole intérieure, il nous informe sur nos émotions et nous indique comment évoluer vers plus de sérénité. Selon des études récentes, il est même possible d'en faire un allié.

C'est ce que vous propose cet ouvrage, conçu comme un parcours pratique : identifier votre profil face au stress, comprendre ses mécanismes et son impact pour actionner les 3 leviers de changement. A travers de nombreux exercices et quiz, ce programme déstressant en 4 étapes vous apprend à convertir le mal du siècle en puissant allié.

Sommaire

  • Comment ça marche ?
  • Le stress, mal du siècle ?
  • Le stress, ami ou ennemi ?
  • Quiz : quelle est ma manière de stresser ?
  • Pourquoi vivons-nous dans les limites de notre stress ?
  • Comment nous y prenons-nous pour rester stressés ?
  • Comment reprendre les commandes avec un minimum d'efforts ?
  • Comment m'organiser une vie nouvelle ?

Extraits

Caractéristiques

 PAPIERNUMERIQUE
Editeur(s)Eyrolles
Auteur(s)Patrick Collignon
Collection Moi puissance moi
Parution 15/02/2018 15/02/2018
Edition  1ère édition
Nb de pages 208 208
Format 15,5 x 21 -
CouvertureBroché-
Poids 290 -
IntérieurNoir et Blanc-
Contenu- PDF EPUB
EAN13 9782212567663 9782212599671
ISBN13978-2-212-56766-3N/A

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