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Merci mon stress !
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Merci mon stress !

Merci mon stress !

Faire de ses tensions ses meilleures alliées

Patrick Collignon - Collection Moi puissance moi

208 pages, parution le 15/02/2018

Résumé

Coincés entre contraintes diverses, emploi du temps surchargé et exigences intérieures, nous nous imposons une pression considérable. Le stress nous apparaît comme le facteur majeur de notre mal-être, l'ennemi à éradiquer, surtout s'il devient chronique. Il est temps de reconsidérer sa place et son rôle dans notre vie.

Car le stress est utile. Mécanisme de défense, il nous alerte et nous procure l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes. Véritable boussole intérieure, il nous informe sur nos émotions et nous indique comment évoluer vers plus de sérénité. Selon des études récentes, il est même possible d'en faire un allié.

C'est ce que vous propose cet ouvrage, conçu comme un parcours pratique : identifier votre profil face au stress, comprendre ses mécanismes et son impact pour actionner les 3 leviers de changement. A travers de nombreux exercices et quiz, ce programme déstressant en 4 étapes vous apprend à convertir le mal du siècle en puissant allié.

L'avis du libraire Eyrolles

Un programme en 4 étapes pour transformer son stress en allié, comprendre et cerner les situations qui l'engendre. Des exercices et des quiz vous permettent de définir votre profil face au stress et à élaborer ensuite votre profil antistress.

Extrait du livre

L'auteur - Patrick Collignon

Patrick Collignon est coach certifié ICF, conférencier et expert A.N.C.(Approche Neurocognitive et Comportementale). Auteur de nombreux ouvrages de développement personnel et de vulgarisation scientifique, il anime des ateliers et intervient en entreprise sur la thématique du stress, de la reconnaissance, de l'affirmation et de la confiance en soi. Concepteurs de projets innovants (édition, multimédia, pédagogie, Web), il a créé des solutions de connaissance de soi et de développement personnel disponibles sur son site Web.

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Sommaire

  • Comment ça marche ?
  • Le stress, mal du siècle ?
  • Le stress, ami ou ennemi ?
  • Quiz : quelle est ma manière de stresser ?
  • Pourquoi vivons-nous dans les limites de notre stress ?
  • Comment nous y prenons-nous pour rester stressés ?
  • Comment reprendre les commandes avec un minimum d'efforts ?
  • Comment m'organiser une vie nouvelle ?
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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Patrick Collignon
Collection Moi puissance moi
Parution 15/02/2018
Nb. de pages 208
Format 15.7 x 21
Couverture Broché
Poids 292g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782212567663
ISBN13 978-2-212-56766-3

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