Sommeil, découvrez ses secrets pour mieux l'apprivoiser
Tous les éclairages pour comprendre les mécanismes et le rôle du sommeil afin de dormir paisiblement
Claudine Proust, Collectif Le particulier - Collection Ma santé en pratique
Résumé
Dormir. La plupart du temps, c'est un plaisir. Mais quand le sommeil vient à manquer ou à se dérégler, il peut devenir notre pire ennemi : nuits hachées, insomnies... à court ou long terme, corps et cerveau semblent au ralenti. Nous percevons alors que le sommeil est une impérieuse nécessité de notre organisme, un temps de repos capital pour qu'il puisse fonctionner correctement. Le sommeil est un phénomène mystérieux dont il vaut mieux connaître les secrets car il influe sur notre santé présente et future. Les médecins sont formels : entretenir ou retrouver son sommeil passe d'abord par une meilleure connaissance de ce qu'il est.
Quelles sont les phases du sommeil ? Qu'entend-on par rythme circadien ? Avons-nous besoin de la même durée de sommeil selon les âges ? Comment traiter l'insomnie, les apnées du sommeil, le syndrome des jambes sans repos... ? Pourquoi le sommeil est-il si important pour la mémoire et le système immunitaire ? Quels impacts ont l'aménagement de la chambre, la literie ou encore la posture pour bien dormir ? Quels sont les moyens et astuces à mettre en œuvre pour profiter d'un sommeil paisible et réparateur ?...
Sommeil, découvrez ses secrets pour mieux l'apprivoiser donne toutes les clés pour comprendre, choyer ou retrouver le sommeil. Grâce à ce guide pratique et astucieux, à chacun sa solution concrète pour des nuits réparatrices et sereines.
L'auteur - Claudine Proust
L'auteur Claudine Proust est journaliste santé. Elle a mené l'essentiel de sa carrière au sein de la presse quotidienne grand public et tenu plusieurs années la rubrique santé au Parisien-Aujourd'hui en France. Aujourd'hui journaliste indépendante, elle collabore régulièrement à la rédaction d'enquêtes et dossiers santé pour plusieurs publications, dont le Particulier Santé.
Autres livres de Claudine Proust
L'auteur - Collectif Le particulier
Autres livres de Collectif Le particulier
Sommaire
- Les secrets et mystères du sommeil
- À chaque âge ses besoins
- Quand le sommeil se trouble
- Au chevet de nos nuits
- Quand le sommeil ne vient pas
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Le Particulier |
| Auteur(s) | Claudine Proust, Collectif Le particulier |
| Collection | Ma santé en pratique |
| Parution | 31/01/2019 |
| Nb. de pages | 138 |
| Format | 14 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 200g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782357312319 |
| ISBN13 | 978-2-35731-231-9 |
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