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J'arrête de m'épuiser !
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin
Actualisé le 19/11/2018

J'arrête de m'épuiser !

J'arrête de m'épuiser !

Comment prévenir le burn-out.

- Collection J'arrête de...

226 pages, parution le 12/02/2015

Résumé

Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog "Maman travaille", a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.

  • 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
  • Des conseils pour changer votre quotidien.
  • Une batterie à colorier pour suivre vos progrès.
  • Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie !

Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out

Extraits du livre : J'arrête de m'épuiser !

L'auteur Marlène Schiappa

Fondatrice du blog Maman travaille, Marlène Schiappa milite auprès des pouvoirs publics pour améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Elle a publié plusieurs ouvrages, dont les best-seller Les 200 astuces de Maman travaille et Pas plus de quatre heures de sommeil. Mère de deux enfants, elle est adjointe au maire du Mans.

Autres livres de Marlène Schiappa

L'auteur Cédric Bruguière

Cédric Bruguière est manager de carrières dans une grande entreprise française. Spécialiste du développement des compétences, il a publié de nombreuses fiches conseils et chroniques pour des ouvrages et médias spécialisés.

Autres livres de Cédric Bruguière

Sommaire

  • J'agis sur les sources internes de mon épuisement
    • Je prends conscience
    • J'écoute mes besoins
    • Je restaure mon estime de moi
    • ...
  • Je reprends la main sur mon environnement pro et perso
    • J'abandonne le rôle que je joue au travail
    • Je reconsidère mon rapport au travail
    • Je revoie mon équilibre familiale
    • ...
  • Je m'entoure des bonnes personnes et retrouve ma vitalité
    • Je renonce à être parfait
    • J'évite les personnes toxiques
    • Je me fais accompagner par un professionnel
    • ...
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Caractéristiques techniques du livre "J'arrête de m'épuiser !"

  PAPIER NUMERIQUE
Editeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Marlène Schiappa, Cédric Bruguière
Collection J'arrête de...
Parution 12/02/2015 24/02/2015
Nb. de pages 226 240
Format 15 x 19 -
Couverture Broché -
Poids 340g -
Intérieur 2 couleurs -
Contenu - EPUB PDF
EAN13 9782212558531 9782212311556
ISBN13 978-2-212-55853-1 N/A

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