Je rumine, tu rumines, nous ruminons

Je rumine, tu rumines, nous ruminons

En finir avec ces pensées qui tournent en boucle

  • Nombre de pages : 208 pages
  • Date de parution : 28/09/2017 
  • EAN13 : 9782212567557

Rompez le cercle vicieux des idées noires ! Bernard Anselem, médecin spécialiste en neuropsychologie, nous aide à en mieux comprendre le mécanisme et propose 7 méthodes pour cesser de ruminer.
Les plus : son propos limpide et les nombreux exercices pratiques, quizz et auto-évaluations qui le complètent.

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Actualisé le 18/11/2018

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Résumé

J'arrête de ruminer !

Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?

Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.

Ce livre en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.

Sommaire

  • Comprendre les ruminations
  • Les méthodes à effet immédiat
  • Les méthodes pour un changement durable
  • Développer ses capacités à vivre mieux pour éloigner ses pensées toxiques

Extraits

Caractéristiques

 PAPIERNUMERIQUE
Editeur(s)Eyrolles
Auteur(s)Bernard Anselem
Collection Comprendre et agir
Parution 28/09/2017 12/10/2017
Edition  1ère édition
Nb de pages 208 208
Format 15,5 x 21 -
CouvertureBroché-
Poids 290 -
IntérieurNoir et Blanc-
Contenu- EPUB PDF
EAN13 9782212567557 9782212595918
ISBN13978-2-212-56755-7N/A

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