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Je rumine, tu rumines, nous ruminons
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Je rumine, tu rumines, nous ruminons

Je rumine, tu rumines, nous ruminons

En finir avec ces pensées qui tournent en boucle

Bernard Anselem - Collection Comprendre et agir

208 pages, parution le 28/09/2017

Résumé

J'arrête de ruminer !

Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?

Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.

Ce livre en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.

L'avis du libraire Eyrolles

Rompez le cercle vicieux des idées noires ! Bernard Anselem, médecin spécialiste en neuropsychologie, nous aide à en mieux comprendre le mécanisme et propose 7 méthodes pour cesser de ruminer.
Les plus : son propos limpide et les nombreux exercices pratiques, quizz et auto-évaluations qui le complètent.

Extrait du livre

L'auteur - Bernard Anselem

Bernard Anselem est médecin, titulaire d'un master de recherche en neuropsychologie (Toulouse, Lyon, Grenoble), spécialiste en imagerie médicale, auteur, conférencier orienté vers l'application des connaissances sur la prise de décision, l'intelligence émotionnelle, les motivations intrinsèques, l'adaptation au changement et la qualité relationnelle. Il est aussi formateur (médecins et entreprises), membre du comité d'éthique et chargé d'enseignement à l'université de Savoie.

Autres livres de Bernard Anselem

Sommaire

  • Comprendre les ruminations
  • Les méthodes à effet immédiat
  • Les méthodes pour un changement durable
  • Développer ses capacités à vivre mieux pour éloigner ses pensées toxiques
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Je rumines. Etc

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Bernard Anselem
Collection Comprendre et agir
Parution 28/09/2017 12/10/2017
Nb. de pages 208 208
Format 15,5 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 290g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13 9782212567557 9782212595918
ISBN13 978-2-212-56755-7 -

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