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Cessez de nourrir votre tigre
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Cessez de nourrir votre tigre

Cessez de nourrir votre tigre

Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

Sylvie Rousseau - Collection Comprendre et agir

192 pages, parution le 04/03/2021

Résumé

L'art d'apprivoiser le fauve

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive...

Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

Extrait du livre

L'auteur - Sylvie Rousseau

Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l'anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être psychologique.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Sylvie Rousseau
Collection Comprendre et agir
Parution 04/03/2021 04/03/2021
Nb. de pages 192 192
Format 15,5 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 268g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + PDF
EAN13 9782416001246 9782212367270
ISBN13 978-2-416-00124-6 -

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