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Manuel de Mindfulness
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin
Actualisé le 20/11/2018

Manuel de Mindfulness

Manuel de Mindfulness

Pratiques et méditations de pleine conscience. Avec cd-audio.

avec la contribution de Cécile Potel, Sylvain Mérot - Collection Les manuels de développement personnel

218 pages, parution le 04/10/2012

Résumé

Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ?

En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité.

Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.

Extraits du livre : Manuel de Mindfulness

L'auteur Laurence Bibas

Laurence Bibas est formatrice en entreprise pour la réduction du stress et l'accompagnement du changement. Membre actif de l'Association pour le développement de la Mindfulness (AOM), elle anime depuis 2008 des programmes de Mindfulness, à laquelle elle a été formée en tant qu'instructrice (MBSR et MBCT). Elle étudie et pratique la méditation tibétaine depuis 1994.

Sommaire

  • Commencer là où nous sommes
  • Entrer dans la pratique à votre rythme ?
  • Se connecter avec le corps en mouvement ?
  • Rester présent avec curiosité et ouverture
  • Observer nos réactions liées au stress
  • Répondre plutôt que réagir
  • La Pleine conscience au quotidien
  • "La 8e séance dure toute la vie..."
  • La Mindfullness, quelques champs d'application
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Avis des lecteurs du livre "Manuel de Mindfulness"

Commentaire de Helene B.
publié le 05/12/2017
Acheteur vérifié

Jadore

Pour un apprentissage a la fois très concret et très profond. Bien plus qu'une série de semaines et d'exercices. Un vrai processus pour aller a la rencontre de soi

Commentaire de Jean-pierre C.
publié le 02/10/2016
Acheteur vérifié

génial

Ayant souhaité m'investir dans la méditation, j'ai découvert dans une revue l'existence de la "mindfulness" et ces bienfaits. Laurence était citée comme l'auteur de référence. Dont acte ! Par la suite, j'ai visité d'autres manuels avec cd d'accompagnement, mais aucun présentait la rigueur de celui de Laurence : les "instructeurs" passaient leur temps à commenter la séance durant l'écoute. De quoi justement perturber la concentration requise. Le cd de Laurence laisse le temps de s'immerger dans le processus méditatif : Bravo !!

Commentaire de Yves L.
publié le 30/06/2016
Acheteur vérifié

Super

Super

Caractéristiques techniques du livre "Manuel de Mindfulness"

  PAPIER
Editeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Laurence Bibas
Collection Les manuels de développement personnel
Parution 04/10/2012
Nb. de pages 218
Format 19 x 24
Couverture Broché
Poids 544g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782212554175
ISBN13 978-2-212-55417-5

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