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MON CAHIER

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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MON CAHIER

MON CAHIER

obstable training

- Collection Mon cahier

80 pages, parution le 07/09/2017

Résumé

Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement complet, à la maison et outdoor pour se préparer à la course. On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !
Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue !
Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutrition adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J.
La préparation spécifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.

L'auteur Isabelle Maroger

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Caractéristiques techniques du livre "MON CAHIER"

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Auteur(s) Sophie Vilmont, Isabelle Maroger, Axuride
Collection Mon cahier
Parution 07/09/2017
Nb. de pages 80
Format 17 x 22
Couverture Broché
Poids 154g
Intérieur Quadri
EAN13 9782263149801
ISBN13 978-2-263-14980-1

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