Pour une foulée efficiente
De l'amélioration des performances à prévention des blessures en course à pied
Ivan Raca - Collection Sports d'endurance
200 pages, parution le 04/09/2018
Résumé
Adopter une foulée efficiente pour limiter les risques de blessure et optimiser son potentiel : voici l'objectif de cet ouvrage très accessible et pratique qui s'adresse aux coureurs de tous niveaux.
Vous bénéficierez de connaissances théoriques fondamentales et d'exercices simples et ludiques pour le travail de pied et le renforcement musculaire. Adaptés à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations vous accompagneront tout au long de votre pratique pour une progression individualisée. Vous pourrez les réaliser partout, au stade, en forêt ou même chez vous, seul ou avec vos partenaires d'entraînement.
Transformez votre foulée pour courir plus juste, plus vite et plus coordonné !
Vous bénéficierez de connaissances théoriques fondamentales et d'exercices simples et ludiques pour le travail de pied et le renforcement musculaire. Adaptés à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations vous accompagneront tout au long de votre pratique pour une progression individualisée. Vous pourrez les réaliser partout, au stade, en forêt ou même chez vous, seul ou avec vos partenaires d'entraînement.
Transformez votre foulée pour courir plus juste, plus vite et plus coordonné !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Amphora |
| Auteur(s) | Ivan Raca |
| Collection | Sports d'endurance |
| Parution | 04/09/2018 |
| Nb. de pages | 200 |
| Format | 17 x 24 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 452g |
| EAN13 | 9782757603376 |
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