Daniels'running formula

Méthode d'entraînement du 800 mètres au marathon

JACK DANIELS - Collection Sports d'endurance

336 pages, parution le 07/03/2016

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Résumé

Jack Daniels est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux Etats-Unis où son livre est un best-seller.
Accédez enfin à ses secrets d'entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite.
Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basée sur votre niveau réel via l'indice VDOT.
Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et l'utilisation de l'indice VDOT.
Bénéficiez de programmes et de plans d'entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon.
Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l'entraînement en altitude ou sur tapis roulant...
Que ce soit pour préparer une compétition et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, garder la forme, cette méthode s'adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour être toujours prêt à courir...

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	JACK DANIELS
Collection	Sports d'endurance
Parution	07/03/2016
Nb. de pages	336
Format	17.2 x 24
Couverture	Broché
Poids	687g
EAN13	9782851809339