Yoga

Retrouvez force et énergie dès le matin - Apprenez à vous déconnecter le soir pour vous relaxer - Un professeur à domicile grâce au CD inclus

Anna Trökes - Collection Energie et sérenité

80 pages, parution le 21/02/2007

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Résumé

Le yoga permet de trouver le bon équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme, afin de garder calme et sérénité même en période de stress. C'est le meilleur moyen de dénouer les contractures, de s'étirer et de faire travailler doucement les muscles, de renforcer le dos et de se tonifier tout en apprenant à se calmer intérieurement, à lâcher prise, à se recentrer et à trouver la source de son énergie intérieure.

Grâce au livre et au CD, dont les programmes courts et efficaces facilitent la pratique quotidienne, vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour profiter chaque jour des bienfaits du yoga.

L'auteur - Anna Trökes

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Sommaire

Astuces pratiques
- Pratique quotidienne du yoga
- Comment pratiquer correctement
Comment bien démarrer la journée
- Quand le dos et la nuque sont douloureux au réveil
- Démarrer la journée avec entrain
Terminer la journée détendu
- Déconnecter et se détendre
- Laisser respirer la colonne vertébrale
Trouver la source d'énergie intérieure
- Exercice de relaxation
- La méditation par le coeur

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	Anna Trökes
Collection	Energie et sérenité
Parution	21/02/2007
Nb. de pages	80
Format	16,5 x 20
Couverture	Broché
Poids	256g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782711418503
ISBN13	978-2-7114-1850-3