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501 exercices de pilates

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

501 exercices de pilates

501 exercices de pilates

Créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps

- Collection Anatomie et mouvements

192 pages, parution le 10/09/2019

Résumé

Anatomie et mouvements - 501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre "centrale d'énergie" de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux.

Tous les exercices sont illustrés par des photographies et des instructions détaillées et précises.

Chaque posture principale est accompagnée de planches anatomiques décrivant les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que de conseils concrets pour pratiquer de manière efficace, en toute sécurité.

Afin de permettre une pratique sur-mesure, quels que soient votre condition physique et votre niveau, de nombreuses adaptations et variantes vous sont ici proposées.

Caractéristiques techniques du livre "501 exercices de pilates"

  PAPIER
Éditeur(s) Le Courrier du Livre
Auteur(s) Audra Avizienis
Collection Anatomie et mouvements
Parution 10/09/2019
Nb. de pages 192
Format 20 x 26
Couverture Broché
Poids 753g
Intérieur Quadri
EAN13 9782702915264

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