Qi gong pour tous les jours

Exercices faciles et séances modulables, mouvements énergétiques au service du bien-être et de la santé

Karin Blair

120 pages, parution le 28/03/2023

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

Une approche complète des techniques de bien-être et de développement personnel pour apprendre à lâcher prise et à mettre sur pause.

Le Qi Gong est l'art de cultiver le Qi, l'énergie vitale présente en chacun de nous et dans notre environnement. Pratiquée en Chine depuis des siècles, cette discipline consiste, par des mouvements très lents, à faire circuler le Qi dans le corps pour améliorer sa vitalité. Dans cet ouvrage, Karin Blair nous fait découvrir les grands principes et le fonctionnement de cette gymnastique énergétique au service du bien-être et de la santé. Idéale pour retrouver calme et énergie, elle réconcilie le corps et l'esprit pour atteindre l'harmonie.
Les exercices proposés, très faciles à réaliser, sont illustrés pas à pas. Les séances, modulables, permettent de pratiquer les mouvements de Qi Gong au quotidien, même quand on a très peu de temps.
Séances : Exercices respiratoires / Consolider le QI / Faire circuler le Qi dans le Renmai, le Dumai et le Daimai / Recueillir le Yang Qi / Recueillir le Yin Qi / Recueillir le Qi de l'environnement / Recueillir le Qi du ciel / Recueillir le Qi de la terre / Recueillir le Qi de l'est /Recueillir le Qi de l'ouest / Recueillir le / Ouvrir les points principaux d'acupuncture / Clôture.

L'auteur - Karin Blair

Karin Blair, universitaire américaine, a fait de nombreux séjours en Chine, Elle a pratiqué le Qi Gong depuis de nombreuses années avec les plus grands maîtres chinois. Elle a animé des stages et des cours dans les universités en Europe et aux États-Unis.